本发明提供一种高频背压阀及其背压方法，所述背压阀由定位螺帽、上阀体、阀芯、调压弹簧、弹簧座、丝堵、调节螺栓、下阀体及紧固螺母组成。将下阀体径向进油孔连接液压缸出油管，液压缸出油经过径向进油孔、控制孔和上阀体的上油孔进入阀芯滑块上部的空腔内，形成向下作用的液压力，阀芯下部的挡块则受到弹簧向上的作用力，既可实现小开口度节流背压，又可满足大开口度回油降低压力冲击，根据设备特点调定初始开口度，保证背压使管路内充满液压介质；同时选择合适的最大开口度，降低高频换向产生的脉动型压力冲击峰值，避免管路振荡冲击损坏，提高液压元件和介质的使用寿命，减少振动台与液压缸连接件的冲击载荷。